📊 Typische Zutaten und ihre Kohlenhydrate

Eine Übersicht der Kohlenhydratwerte für gängige Lebensmittel – ideal für Diätplanung und gesunde Ernährung! 🥗

🥑 Avocado

100g Avocado enthalten:

1.84g Kohlenhydrate

Avocado ist eine perfekte Wahl für Low-Carb-Diäten, da sie wenig Kohlenhydrate und gesunde Fette enthält. Ideal für Salate oder als Snack.

100g Apfel enthalten:

13.81g Kohlenhydrate

Äpfel sind süß und erfrischend, enthalten aber mehr Kohlenhydrate. Eine gesunde Zwischenmahlzeit für unterwegs! 🍏

100g Vollkornbrot enthalten:

43.3g Kohlenhydrate

Vollkornbrot liefert Energie und Ballaststoffe, hat aber auch mehr Kohlenhydrate. Perfekt für ein sättigendes Frühstück oder Mittagessen. 🥖

Kohlenhydrate sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung. Je nach Ziel – ob Low Carb oder ausgewogen – solltest du deine Zutaten sorgfältig wählen.